Sila zeleného čaju nespočíva len v uhasení smädu,ale predovšetkým v jeho účinkoch. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov zabraňuje rastu rakovinových buniek a apôsobí aj preventívne. Znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi, pozitívne účinkuje pri reumatických a iných zápalových ochoreniach, ochoreniach kardiovaskularneho ústrojenstva, podporuje imunitu a povzbudzuje látkovu premenu,čo vám môže byť nápomocné pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov.

Rastlinne látky ( polyfenoly) z čaju zvyšujú produkciu noradrenalínu v mozgu,ktory vypováha pri spalovaní tukov, aj keď budete napríklad len sedieť.

Ak sa obávate obsahu kofeínu v čaji a jeho škodlivom účinku na vaše srdiečko, tak vam prezradím že kofeín sa zo zeleného čaju uvoľňuje veľmi pomaly, a tak pôsobí na nervový systém a nie na srdce

[donotprint] [/donotprint]

Správne zložené raňajky zodpovedajúce zásadám zdravej výživy sú nevyhnutné pre dodávanie potrebnej energie a psychickú pohodu.

Nedávno bolo preukázané silné spojenie medzi nesprávnymi raňajkami a množstvom zdravotných problémov. Pravdepodobne viete, že naše telo pozostáva zo 100 biliónov buniek, ktoré ku svojej každodennej činnosti potrebujú 114 rôznych živín.

Napriek tomu ranné stravovacie návyky ľudí v Slovenskej republike sú veľmi neuspokojivé. Niektorí neraňajkujú vôbec, iní si ihneď po prebudení doprajú celkom nevhodné jedlá.

[donotprint] [/donotprint]

Dôležité je už od rána dodržiavať pitný režim, aby sme do večera zvládli aspoň 2,5-3 litre tekutín. Ranná káva a ani silný čierny čaj sa však nepočítajú.

Samotné raňajky by nám mali dodať 20-25 % dennej energie. Človek bez raňajok má tendenciu prejedať sa, alebo priebežne behom dňa ujedá rôzne nezdravé “maškrty”. Narastá riziko obezity a výživových nedostatkov, nehľadiac na psychické následky.

Raňajky = zdravý krok do nového dňa

Raňajky by mali byť prvým jedlom nového dňa a hlavne by mali dodať potrebnú štartovaciu energiu. Realita je však často iná. Raňajky často vôbec nestihneme, alebo ich odbavíme pečivom namazaným “niečím” a zhltnutým za pochodu.

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa – štartujú telo po ôsmich hodinách spánku, takže keď ich vynecháme, čoskoro príde únava.

Pravidelné raňajky = súčasť boja proti obezite

Ranné jedlo pôsobí ako akýsi štartér metabolizmu. Tí, ktorí ráno pravidelne raňajkujú, sa behom celého dňa stravujú rozumnejšie a nemajú takú tendenciu konzumovať prázdne kalórie, teda jesť potraviny, ktoré obsahujú prevažne rýchle sacharidy, ale žiadne vitamíny a minerály. Naopak tí, ktorí neraňajkujú vôbec, majú potom tendenciu spratať cez deň viac tučných jedál a taktiež mávajú nutkanie stále niečo jesť aj medzi jedlami.

[donotprint] [/donotprint]

Čo vy na to?